di tinggal sahabat baik

Teeeeeeeeettttttttt bunyi bel masuk sekolah sudah terdengar hari ini adalah hari pertama aku bersekolah di HSGSD khoirru ummah , perasaan  ku waktu itu sangat gugup karna tidak ada seorang pun yang ku kenal , kemudian ustadzah menyuruh ku agar aku masuk kelas ketika aku masuk kelas aku di suruh duduk bersama anak perempuan yang sebaya dengan ku dia bernama Nailah Afifah waktu itu aku belum menjadi teman baiknya kemudian dia berbicara "nama kamu siapa?" katanya , aku juga sangat malu saat itu karena aku berbicara dengan orang yang tidak ku kenal "namaku Zanida Aisyah Billah" kataku dengan malu malu "anak anak kita sekarang akan memulai pelajaran menghafal al-qur'an" kata ustadzah , beliau menyuruh ku untuk masuk kelas yang paling rendah dan Nailah menuju kelas yang berbeda denganku dia masuk ke kelas yang paling tinggi ketika aku masuk kelas yang paling rendah aku bertemu dengan anak anak yang lain aku duduk di pojok kelas duduk bersama anakk yang kuketahui namanya itu adalah Najah Aliyah Safirna ketika doa pembukaan aku tidak tahu aku akan membaca apa jadi aku diam saja aku belum hafal doa nya sewaktu itu singkat cerita pada waktu istirahat aku juga bertemu Nailah tampaknya dia sedang menunggu ku entah kenapa perasaan ku juga waktu itu aneh sekali " Nid (nama panggilanku) makan di sini yuk sama aku " kata Nailah " oke aku boleh aja " sekarang aku tidak lagi gugup aku mulai terbiasa dengannya

singkat cerita setelah 1 bulan aku bersekolah ada berita buruk menimpaku Nailah pulang ke kota asalnya katanya dia tidak masuk 1 minggu karena pergi ke Bandung perasaan ku itu juga sedih sekali

berita buruk yang ke dua adalah katanya dia tidak akan masuk selamanya karna di pulang ke Bandung sedi sekali rasanya jika sahabat baik di tinggalkan terimakasih banyak .............

kembang - kembang gula (episode 1)

Aroma manis kembang gula buatan ibuku sejenak melintas dalam benak.H-5 Ramadhan ini pasti ibu membuat kembang gula ,sama seperti tahun lalu tahun-tahun saat aku masih menjadi gadis mungil dengan rambut keriting menggantung yang di kuncir kuda.
aku terhenyak. saat suara gedebum pintu tertutup mengagetkan ku. rupanya, Sasmitha Kapoor . teman indiaku ini sedang menenteng dua buah tas belanjaan . hari ini adalah jadwalnya memasak.
Sassy, begitulah aku memanggilnya . adalah seorang gadis punjab berkulit sawo kematangan , tapi, menurutku ia sangat manis . rambutnya hitam legam, lurus dan lebat . dua bulan lalu ia hijrah dalam islam . tahun ini adalah  Ramadhan pertama baginya. "hhh.."ia mendesah kalem . lalu meneruskan kalimatnya yang terpotong oleh lelah "oh, my sweety buddy, woul you help me?"ia memandang ke arahku pertanda pertanyaan di luncurkan kepadaku "absolutely! with my pleasure " jawabku singkat , aku memaklumi Sassy ku coba membuat Ramadhan pertamanya indah , sehingga ia makin merasakan nikmatnya islam *****

dalam benakku masih ada kembang gula , dalam ingatanku masih ada bayang- bayang ibu , aku masih ada dalam lamunan ketika berbuka , Sassy menatapku heran "are you all right?"tanyanya aku hanya mengangguk dan meneruskan acara makan ku . kulihat Suzzane melintas di depan kami . karibku tampak bersedih , matanya sembab , tak biasanya dia baru pulang jam segini .
"got ya tucker ?" tanya ku ia tak merespon hanya meneruskan langkahnya .
apartemen A 23 ruang sederhana tempat kami berteduh ini di huni oleh tiga mahasiswi malang negara dan suku yang berbeda , aku, Sassy dan Suzzane dapat menuntut ilmu di negeri Kanggooro karena beasiswa .  hati kami seolah jadi satu . walaupun Suzzane bukan lah seorang muslim , tapi salah satu kepingan hatiku di bawa olehnya . selepas sholat maghrib , aku dan Sassy menuju kamar di mana Suzzane tersedu dalam kesedihan yang belum kami ketahui . "ada apa ?" kataku dalam english yang cukup lancar Suzzane menggeleng . lalu kami memeluknya erat , kubiarkan Suzzane meneruskan tangisnya . Sassy mengambilkan segelas air putih untuknya, gadis bermata biru , berkulit putih ini mulai tenang setelah meneguk air putih ala Sassy yang ku ketahui sebelum di berikan pada Suzzane dia berkomat- kamit dahulu lalu meniupkannya ke air . ku pasang telingaku lebar . agar setiap kata yang meluncur dari lidah sahabatku ini tak terlewatkan oleh ku

Mulut Kering di Pagi Hari? Itu Pertanda Xerostomia

Beberapa orang sering mengalami mulut kering ketika bangun tidur pada pagi hari. Meski bukan merupakan pertanda serius, tetapi mulut kering saat bangun tidur bisa karena gaya hidup yang kurang sehat. Kondisi ini bisa membuat napas Anda bau. Bagaimana cara mencegahnya?

Mulut kering atau xerostomia terjadi karena air liur pada selaput lendir yang melapisi mulut berkurang. Padahal, air liur sangat penting bagi kesehatan karena dapat membantu pencernaan makanan, melindungi gigi dari pembusukan, membunuh bakteri dan kuman, dan membantu proses mengunyah dan menelan. 

Orang yang menderita xerostomia mengalami gejala seperti mulut kering pada umumnya, termasuk bibir pecah-pecah, bau mulut dan kesulitan dalam menelan. 

Mulut kering di pagi hari biasanya disebabkan oleh beberapa hal, seperti: 

1. Efek samping obat-obatan tertentu 
2. Disfungsional kelenjar ludah
3. Alkohol dan kafein
4. Kurangnya kelembaban dalam ruangan
5. Terus menerus bernapas melalui mulut selama tidur

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah mulut kering di pagi hari, menurut Livestrong:

1. Hindari makan makanan manis atau asam sebelum tidur 
2. Hindari berkumur dengan obat kumur yang mengandung alkohol
3. Jangan merokok
4. Jangan mengonsumsi minuman berkafein atau alkohol
5. Minum banyak air sepanjang hari
6. Jika Anda mengalami kesulitan dalam bernapas melalui hidung pada malam hari, cobalah menggunakan dekongestan untuk melonggarkan hidung.

10 Posisi Tidur Dan Kepribadiannya

Tidur telentang dengan tangan dan kaki terbuka lebar

Benar2 pecinta jiwa kebebasan. Pose seperti ini menunjukkan identitas asli anda.
Pecinta kenyamanan dan pemuja kecantikan, tapi anda juga orang yg boros (tapi untungnya anda juga berpenghasilan lumayan). Beberapa sifat lain yg kurang baik adalah anda sedikit usil dan sangat menikmati gosip. Jadi, siapa yg anda sebutkan di cerita anda sekarang akhir2 ini?

Tidur telentang dengan kaki menyilang

Siapapun yg tidur dengan menyilangkan kakinya dikatakan terobsesi diri dan menemukan kesulitan dalam menerima perubahan. Kesendirian adalah prioritas anda. Namun, kualitas penebusan anda adalah batas toleransi.

Tidur telentang dengan tangan menopang kepala

Anda sangat cerdas dan antusias untuk belajar. Namun kadang2 anda penuh dengan ide2 gila yg sulit untuk diikuti orang lain. Anda sangat menjaga keluarga anda dengan baik, tapi masalahnya adalah anda sangat mencintai setiap orang. Pilihan yg sulit, Huh?

Tidur tengkurap

Jika anda tidur tertelungkup sepanjang malam anda cenderung berpikiran sempit. Anda mungkin egois dan selalu memaksa orang untuk memenuhi kebutuhan anda sendiri. Anda juga cenderung sembrono dan acak-acakan.
Waktunya merubah posisi tidur anda?

Tidur miring berbaring di satu sisi

Sikap ini menunjukkan bahwa anda percaya diri. Anda akan melihat keberhasilan dalam apa pun yang anda lakukan, dengan semangat dan usaha anda. Orang2 yg tidur di sisi kanan mereka dengan lengan kanan mereka yang membentang di atas kepala mereka dan berbaring di sisi kanan dikatakan akan diberkati dengan kekuasaan dan kekayaan.

Tidur miring meringkuk

Egois, cemburu, dan dendam adalah kata-kata yang menggambarkan anda. Orang-orang di sekitar anda harus Hati-hati untuk tidak menginjak jari-jari kaki anda saat anda mudah tersinggung!

Tidur miring berbaring di satu lengan

Bertentangan dengan yg sebelumnya (meringkuk), anda lembut, sopan, jujur, dan penuh kasih. Jadi, tak ada yg sempurna. Bangun rasa percaya diri anda dan belajar untuk menerima kesalahan atau ketidaksempurnaan. Kebahagiaan akan menghampiri anda!

Tidur miring dengan satu lutut ditekuk

Anda cenderung rewel, selalu merengek dan mengeluh. Kegugupan mungkin nama kedua anda. Anda mudah tegang dan terlalu gembira atas hal-hal kecil yg sepele. Kehidupan bukanlah sesuatu yg berlebihan. Belajarlah untuk santai.

Tidur dengan sikap memeluk

Anda merasa kesepian dan tertekan karena anda terobsesi dengan kegagalan dan kemunduran masa lalu anda. Anda ragu-ragu dan ragu-ragu, memberi orang lain kesan bahwa cinta telah hilang dalam hidup anda.

Menutup dari kepala hingga jari kaki

Anda mungkin tampak macho di depan umum, tapi jauh di dalam hati Anda pemalu dan lemah. Anda cenderung untuk menyimpan banyak rahasia. Jika anda menemui masalah, anda lebih suka menyimpannya untuk diri anda sendiri daripada meminta bantuan. Tidak heran jika anda meringis dalam tidur anda!

5 tips menjaga emosi

Emosi.......begitulah kata tersebut diucapkan. Sekali kita mendengar langsung perhatian kita tertuju ke perasaan marah. Padahal marah hanyalah salah satu bagian dari seratus atau bahkan seribu makna yang terkandung dalam kata Emosi. Kita sering dalam kehidupan sehari hari bergelut dengan semua makna yang terkandung di dalamnya. Ingat bahwa semua yang ada diluar kita Netral adanya yang membuat kita nggak Ngeh..itukan kita sendiri, habis ngapain harus dibuat positif dan negatif ?? kita sendiri kan yang mengelompokkan perasaan itu. Ya pastinya kita hidup selalu merasakan semua Emosi. Jengkel, marah, was was, takut, ragu ragu dan seabrek yang lainnya.

Nah bagaimana kita menghadapinya??
Cobalah 5 Tips berikut ini untuk menjaga emosi agar tetap aman terkendali.

1. Biarkan keluar

Terkadang Anda juga perlu untuk mengekspresikan perasaan agar hati menjadi lebih ringan. Memendam dan menahan perasaan marah atau sedih dapat menyedot energi Anda dan mempengaruhi hubungan dengan orang tercinta, dan area lain dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda. Jadi biarkan orang lain tahu jika sesuatu sedang mengganggu Anda. Jika kesulitan mengungkapkannya dengan kata-kata, cobalah menuliskannya ke dalam jurnal atau buku harian.

2. Hitung sampai sepuluh

Emosi adalah sesuatu yang kuat dan dapat muncul kapan pun: di tempat kerja, di supermarket, saat bersama teman-teman, bahkan di meja makan saat Anda sedang makan malam. Bila Anda merasakan emosi akan meluap, berhentilah sejenak dan hitung sampai 10 sebelum Anda mengatakan atau melakukan apa pun. Melakukan hal tersebut akan memberikan kesempatan kepada diri sendiri untuk tenang, menilai situasi, dan mempertimbangkan kemungkinan positif dan negatif akibat reaksi dan komentar Anda.

3. Kenali batas

Jika Anda memiliki kecenderungan untuk melakukan semua hal, berhati-hatilah! Tahan hasrat untuk menjadi manusia super yang menangani semua persoalan sendirian. Mintalah bantuan jika diperlukan. Bagi pekerjaan besar menjadi beberapa bagian yang lebih kecil dan delegasikan, bahkan tugas-tugas kecil sekali pun dan lakukan sebelum menumpuk. Belajar bagaimana mengenali dan mengekspresikan batas kemampuan diri adalah penting untuk menghindari ledakan emosi.

4. Bicara kepada diri sendiri

Emosi kita terkadang tak stabil. Suatu saat Anda bisa merasa senang, di menit berikutnya bisa jadi perasaan tidak karuan. Rasa khawatir tiba-tiba menyeruak dari dalam hati. Sesuatu atau mungkin beberapa hal terjadi di luar rencana dan harapan, dan Anda pun mulai terpuruk ke dalam lubang kegelapan. Sebelum terpuruk terlalu dalam, bicaralah kepada diri sendiri. Tanyakan apa yang dapat dipelajari dari situasi yang tengah dihadapi dan bagaimana cara agar Anda dapat membuat rencana yang lebih efektif di masa yang akan datang.

5. Penuhi kebutuhan dasar

Emosi datang menyerang pada saat Anda berada di dalam kondisi yang paling rentan: ketika jadwal kegiatan, peran dan tanggung jawab Anda sangat padat. Maka dari itu pastikan Anda telah memenuhi kebutuhan dasar terlebih dulu seperti makan, minum, tidur, dan olahraga yang cukup. Anda akan lebih mudah untuk tetap tenang, berkepala dingin, dan siap jika berolahraga secara teratur, makan makanan sehat, dan mendapatkan cukup tidur.


Cek TKPnya : http://menujuhijau.blogspot.com/2010/12/5-tips-menjaga-emosi.html#ixzz1enALyT6t

Fakta tentang tulang kita

Tulang atau kerangka adalah penopang tubuh manusia. Tanpa tulang, pasti tubuh kita tidak bisa tegak berdiri. Tulang mulai terbentuk sejak bayi dalam kandungan, berlangsung terus sampai dekade kedua dalam susunan yang teratur. Berikut beberapa fakta tentang tulang kita...

Jumlah Tulang Anda

Secara total terdapat 206 tulang dalam tubuh kita. Tulang Paha adalah tulang terbesar dalam tubuh kita. Sedangkan Tulang Sanggurdi adalah tulang terkecil dalam tubuh kita.

Tulang Anda Tidak Statis
Banyak orang berfikir bahwa tulang mereka tidak berubah dan permanen. Sebenarnya tulang kita merupakan jaringan hidup yang secara berkala (konstan) mengalami pembongkaran dan beregenerasi.


Hal ini yang disebut remodelling tulang. Faktanya, tulang kita mengalami regenerasi total setiap 7 sampai 10 tahun. Jadi usia tulang Anda lebih muda daripada usia Anda!

Anda Pikir Tulang Anda Kuat?
Tulang yang ada dalam tubuh kita terdiri dari dua lapisan. Lapisan luar yang kuat dan lapisan dalam yang lemah. Pengeroposan tulang seringkali tidak disadari karena terjadi jauh dalam tulang.

Lapisan Luar yang kuat adalah Tulang Cortical, sering juga disebut tulang padat, yang membentuk suatu lapisan yang melindungi sekitar tulang. Bersifat padat dan keras, memmbentuk hampir 80 % dari total massa kerangka.

Inti bagian dalam yang lemah, juga disebut tulang spons, tulang trabecular ini seperti rumah lebah dan merupakan bagian utama yang membentuk struktur tulang bagian dalam. Lebih keropos, kurang padat dan lebih lemah daripada tulang cortical. memiliki metabolisme tinggi sehingga membuatnya lebih mudah patah atau hancur.

Anda kehilangan Massa Tulang Anda Setiap Hari.
Massa tulang mencapai massa puncaknya pada sekitar usia 30 tahun, yaitu ketika proses penghancuran tulang (yang dilakukan oleh sel osteoclas) mulai terjadi lebih cepat dari proses pembentukan tulang (yang dilakukan oleh sel osteoblas).

Setelah bertahun-tahun, tulang kita menjadi lebih tipis dan rapuh. Hal ini berarti terjadi pengurangan kepadatan dan massa tulang secara bertahap.


Jika tidak diketahui, kondisi ini dapat mengakibatkan osteoporosis.

Apa itu Osteoporosis?
Osteoporosis (penyakit keropos tulang) adalah penyakit yang menyebabkan tulang Anda menjadi lemah, rapuh dan mudah patah. Kadang juga disebut Silet Disease, penyakit yang menyerang secara diam-diam, osteoporosis sering menyerang tanpa tanda-tanda (hingga terjadinya patah tulang).

Terjadinya patah tulang pada punggung (tulang belakang), panggul dan pergelangan tangan biasanya merupakan tanda awal terjadinya osteoporosis.

Osteoporosis, Fenomena yang meningkat!
Di dunia 1 dari 3 wanita dan 1 dari 5 pria di atas 50 tahun akan menderita patah tulang akibat osteoporosis. Di Asia, pada tahun 2050, 1 dari 2 patah tulang pinggang yang disebabkan oleh osteoporosis di dunia diperkirakan terjadi di Asia.

Jagalah kesehatan tulang anda dengan mengkonsumsi kalsium..

7 Sifat Buruk Manusia yang Diwakili oleh Karakter di Kartun Spongebob

Spongebob squarepants adalah Kartun anak2 yang bisa dibilang POPULER Zaman kini. Kelucuan-kelucuan dalam cerita serial ini bersumber dari perilaku sehari-hari Spongebob yang polos, optimis, selalu ceria, dan memiliki prasangka baik terhadap siapapun.

Terkadang perilaku ini membawa bencana, dimanfaatkan, atau terjadi salah paham kala disatukan dengan sifat-sifat mahluk lain yang tinggal di Bikini Bottom.

Tapi tahukah anda bahwa tokoh-tokoh dalam film serial spongebob mewakili sifat-sifat layaknya pada manusia, oke disini kita akan mulai membahas satu persatu watak karakter dalam film spongebob.

1. Sloth(Laziness)/kemalasan (patrick Star)

Kemalasan adalah suatu hal yang dianggap dosa, termasuk kemalasan dalam bertindak dan beraktivitas. Jelas ini adalah sifat patrick. Dia tinggal di bawah batu sepanjang waktu dan tidak pernah melakukan apa-apa seperti pengangguran. Bahkan dalam episode "big pink loser", dia mendapatkan penghargaan untuk tidak melakukan apa-apa paling lama.

2. Wrath (Anger)/amarah (squidward tentacle)

Amarah juga suatu hal yang disebut dosa. Amarah melibatkan perasaan kebencian dan kemarahan. Squidward membenci hidupnya dan juga membenci Sponge Bob,Patrick, dan orang di sekitar spongebob dan sebagian besar waktunya dihabiskan untuk marah-marah.

3. Greed/keserakahan (mr. Krabs/Eugine Crabs)

Jelas Mr. Krabs adalah tokoh yang sangat serakah terhadap uang,harta dan kekayaan. Bagaimana mungkin tidak? dia benar-benar berfikir bahwa uang adalah segalanya.Bahkan di beberapa episode..Mr. krabs lebih memilih 50 sen (Kurang lebih Rp. 5000) daripada spongebob.

4. Envyness/iri hati (plankton)

Plankton iri kepada mr. Krabs karena the krusty krab sangat sukses dan banyak dikunjungi pelanggan, sedangkan the chum bucket adalah sebuah kegagalan dan tentu tak pernah dikunjungi pelanggan. Iri membuatnya ingin mencoba untuk mencuri formula rahasia krabby patty dengan CARA APAPUN.

5. Gluttony/kerakusan (gary)

Saya benar-benar berpikir bahwa yang satu ini cukup lucu. Apakah Anda pernah memperhatikan Sponge Bob dimana dia selalu mengatakan, "jangan lupa untuk memberi makan, Gary" atau mengatakan, "Saya harus pergi makan Gary". Gary bahkan lari saat Sponge Bob lupa untuk memberinya makan. kerakusan biasanya mengacu pada berlebihan dalam hal makan.

6. Pride/kebanggaan yang Berlebihan (sandy)

Sandy bangga terhadap siapa dirinya dan darimana dia berasal. Dia bangga pada kenyataan bahwa dia dari texas dan senang kalau semua orang tahu tentang itu. Dia juga bangga pada kenyataan bahwa dia adalah mamalia dan makhluk darat, seperti dalam episode "pressure", dimana dia mencoba untuk membuktikan bahwa makhluk darat lebih baik daripada makhluk laut kurang lebih mirip seperti SOMBONG yang sudah jelas berDOSA.

7. Lustfull/Nafsu (Sponge Bob)

Kelihatannya aneh dan penasaran pada awalnya. Nafsu dalam suatu definisi adalah, "kasih sayang berlebihan terhadap orang lain". Ini jelas dialamatkan pada Sponge Bob. Dia menunjukkan cintanya kepada orang lain dengan semangat untuk berbuat baik dan membantu orang dan nafsu terhadap perkerjaannya yang terlalu berlebihan.

Itu semua adalah beberapa sifat yang terdapat dalam kartun Spongebob yang mungkin juga mewakili sifat jelek pada manusia,

namun hal inilah yang membuat daya tarik kartun Spongebob hingga masih eksis sampai saat ini.